Tarea Matematica 30/03 y 1/04

TAREA DE INGLES

Esc. Nro. 89 TM

Materia: INGLES

Curso: 3ro. I

Write the date in English: lunes 16 Marzo, 2020 

Let´s check the present simple tense. (veamos el tiempo presente)

1- Complete the sentences with the present simple. (algunas oraciones son negativas)

Play        watch           eat        chat       do      go      have   listen

 a-I………………………………table tennis.

b-We ……………………………….(not) dancing on MOndays.

c-She………………………………..(not)a lot of free time.

d-He……………………………………..fruit for breakfast.

e-We……………………………………..karate on Fridays.

f- They ………………………………….(not) tv in the evening.

g-You……………………………………..on MSN all day.

h-She……………………………………..to music on the bus.

For example: b-We don´t go dancing on Mondays.

2- In your notebook write six sentences using the verbs named above. (escriba seis oraciones con los verbos de arriba)

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Write the date:  miércoles 18 Marzo 2020

Adverbs of frequency

Let´s remember: always (siempre)   usually (usualmente)   often (a menudo)

Sometimes (algunas veces)    never( nunca)

Example: I always leave home early so I am never late for school. ( yo siempre salgo temprano de casa por eso nunca llego tarde a la escuela)

Activity: think about wat you do and write an averb of frecuecy next to each activity.

1-   Read in bed (leer en la cama)

2-   Play computer games (jugar en la computadora)

3-   Watch tv in bed ( ver tele en cama)

4-   Be late for school ( llegar tarde a la escuela)

5-   Go out with friends on Saturdays (salir con amigos los sabados)

6-   Be  nervous before an exam (estar nervioso antes de un examen)

Example: I sometimes read in bed. (Yo algunas veces leo en cama)

Write the date in english:  lunes 23 Marzo, 2020

Direct and Indirect questions (preguntas directas e indirectas)

Let´s remember how to do a question(recuerda como hacer las preguntas)

 Write questions

1-what time /she get up?...............................................................

2-she/eat/cereal for breakfast?.......................................................

3-which bus/she catch?.................................................................

4-when/lesson/start?.....................................................................

5-she /like/spanish?......................................................................

6-where /she/ have lunch?.............................................................

7-what/they/do/after school?.........................................................

Example:  which bus does she catch?(que colectivo toma ella?)

Read the text and answer the questions you did before.

I get up at quarter to eight. I have toast for breakfast. Then I catch the number twelve bus to school. Lessons start at 9 o´clock. My favourite subject is spanish. I have lunch in the school canteen. After school I go to a school club with my friends.

1-…………………………………………………………………………………………..

2-………………………………………………………………………………………………

3-………………………………………………………………………………………………

4-……………………………………………………………………………………………..

5-……………………………………………………………………………………………..

6-………………………………………………………………………………………………..

7-……………………………………………………………………………………………….

Write the date in English: miércoles 26 Marzo 2020

Go back to the text and rewrite into the third person singular.(regresa al texto anterior y reescriba en la tercera persona).

She gets up at quarter to eight. ……………………………………………………………………….

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Now you write a paragraph about what you do everyday.( ahora escribe un párrafo con tu rutina)

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Write the date: 30 marzo 2020

How often…? And expressions of frequency

Example : How often do you see Tom?

Every   day  (todos los días)                   Once     a day    (una vez al dia)

Every morning ( todas las mañanas)       Twice   a week    (dos vecesa la sem.)

Every afternoon( todas las tardes)         Three times a month(3 veces al mes)

Every evening (todas las noches)          Four times a year (4veces al año)

Activity 1- write sentences with these phrases and the expressions of frequency seen previously.

Get a lot of homework         I get a lot of homework everyday.

Have history tests……………………………………………………………………………………………….

Go on field trips………………………………………………………………………………………………….

Go on holiday…….……………………………………………………………………………………………….

Have art lesons…………………………………………………………………………………………………..

Play football…………………………………………………………………………………………………………

Activity 2- ask questions with how often and answer

a-Go to the cinema

b-go to gym clases

c-watch televisión

d-eat fruit

e-drink coffee

Segunda Clase de Teatro!!

Clase para el día Viernes 27 de Marzo del 2.020


Hola alumnos!!
Como recordarán la clase anterior hemos visto el origen del Teatro, dónde surge, y quienes formaron parte de esa historia. Para continuar con eso, hoy vamos a ver los géneros dentro del Teatro griego, recordemos que en Grecia fue que empezó a existir las primeras representaciones teatrales, dentro de de estas representaciones surgen dos géneros muy importantes: La tragedia y La comedia.

LA TRAGEDIA:

Los primeros grandes autores de la tragedia griega son: Esquilo, Sófocles y Eurípides.

Las tragedias se caracterizan por generar una catarsis en el espectador, es decir lograr que el espectador se sienta identificado y absorbido por la historia.

- Características de la Tragedia:

1° Se trata de un tema serio, un episodio conflictivo de la vida de una persona, en el que muchas veces están en juego la vida y la muerte.

2° Los protagonistas de la tragedia son personas dignas de imitación, es decir, representan valores de su sociedad. Por ejemplo en la antigüedad clásica, eran por lo general, hombres nobles, héroes o semidioses.

3° El objetivo de la tragedia es provocar en los espectadores dos emociones: el temor y la compasión. 

En cambio, LA COMEDIA:

La comedia antigua era una sátira en que aparecían los personajes notables, jueces, magistrados, literatos, con sus propios nombres y fisonomías. 

Su más notable representante fue Aristófanes. 

La autoridad prohibió esta clase de representaciones, y esto dio origen a la comedia media, que suprimió los nombres de las personas; pero por medio de alegorías y otros recursos se daban a conocer las personas a quienes ridiculizaba. Una nueva ley prohibió también este género de la comedia.

- Características

1° La comedia presenta a seres inferiores, es decir seres que encarnan algún vicio. La manera de representarlos es por medio de situaciones divertidas, graciosas o ridículas.

2° Los personajes suelen ser arquetipos, es decir, personajes que representan un rasgo característico de los seres humanos a modo general, como el avaro, mentiroso, pícaro, enamorado, el don Juan, el estafador, etc.

3° Su objetivo es provocar la risa en los espectadores, pero no de manera gratuita, sino llevándolos a la reflexión sobre el conflicto que se expone y que se muestra como algo que puede ocurrir en la vida real.

4° El desenlace tiende a provocar algún tipo de acuerdo que beneficie a todos. 

- Tipos de comedia

Tradicionalmente, existen más de veinte tipos de comedias definidas por distintos diccionarios teatrales. Nombraremos algunas.

La comedia puede ser:

a- De carácter: los personajes de esta comedia son estereotipos, caricaturas que forman parte de una trama que tiene una intención satírica. Retrata al vivo cierto tipo de moral: el avaro, el hipócrita, el mentiroso, etc.

b- De costumbres: presenta hábitos, perjuicio, modas, etc. 

c- De ideas: también llamada filosófica, es la que trata de asuntos y conflictos en que se plantean teorías filosóficas y actitudes vitales. Buena parte del teatro del absurdo (que se valía de un humor mordaz para dar curso a su visión pesimista del mundo) podría ser encuadrado en el género.

d- De intriga: se caracteriza por lo complicado de la acción que da margen a situaciones cómicas y efectos sorprendentes e imprevistos.

Actividad: Es necesario que las actividades estén en la carpeta.

 1) Buscar en internet un ejemplo del nombre de una obra de Teatro de la tragedia y una de la comedia. (No les pido que lean la obra entera sino que busquen los datos)

  2) Anotar en qué época fue escrita esa obra de Teatro y quien fue el autor.

  3) ¿Qué te llama más la atención de la tragedia y de la comedia?

  4) ¿Qué tipo de comedia te parece más interesante?

  

TECNOLOGÍA - ACTIVIDAD Nº 2

Actividad N 2 Tecnología correspondiente 27/3
Para 3ro l escuela N 89
       Buenos días alumnos…a seguir cuidandose.
        Seguimos analizando algunas maneras de aprovechar recursos energéticos y en este caso nos toca  la que nos provee nuestra estrella, el Sol.
• La actividad consiste en observar este pequeño vídeo, analizar y realizar un informe.
• Ten en cuenta:
a) Origen
b) Funcionalidad
c) Beneficios
d) Contras
e) Lugares óptimos
• Saludos y nos veremos pronto
• https://youtu.be/mmDFW8vJw7U


                Prof. García Fabián

TAREA DE MATEMATICA 18 al 25/03

• 

Tarea de Danza

Materia: Danza

Docente: Gustavo Sosa

Cursos: 3ro. I  (Turno Mañana)

Actividad 1:

- Investigar la coreografía del gato.

- Dibujar la coreografía del gato.

 - Investigue y escriba la historia y clasificación del gato.

- Investigue y escriba la biografía de Willians J. Toms

Actividad 2:

- Investigar la coreografía de la chacarera.

- Dibujar la coreografía de la chacarera.

 - Investigue y escriba la historia y clasificación de la chacarera.

- Investigue y escriba la biografía de Andrés Chazarreta.

Actividad 3:

- Investigar la coreografía del gato cuyano.

- Dibujar la coreografía del gato cuyano.

 - Investigue y escriba la historia y clasificación del gato cuyano.

- Investigue y escriba la biografía de Alberto Rodríguez (coreógrafo y autor).

Evaluación: Cada actividad será evaluada por separado y por los siguientes parámetros, prolijidad, contenido, compresión de texto, puntualidad de entrega.

Entrega de material: las actividades solicitadas serán enviadas por separadas al mail: razamitica@gmail.com identificando quien la envía (nombre y apellido) curso y división. Con un plazo máximo hasta el día martes 31 de marzo del presente año.

Formato de presentación: las tareas deben ser escrita de puño y letra y luego deben ser escaneadas o fotografiadas de forma clara para que la tarea sea evaluada correctamente.

TAREA DE HISTORIA

Cartilla de actividades

“cuarentena obligatorio por

Pandemia”

Escuela Secundaria N° 89 del Barrio “Huayra Punco”

Espacio curricular: Historia

3° año 1 División

Profesor: Córdoba Julio

Ciclo Lectivo: 2020

Actividades Historia 3°-Profesor Córdoba Julio.

EUROPA EN EL SIGLO XVIII

Entre 1700 y 1789, la población europea aumenta de 118 a 180 millones, debido a las mejoras en las técnicas agrarias,  la mejor alimentación que aporta la producción americana de maíz y papa, los progresos en la medicina y las mejoras en la higiene. La sociedad sigue siendo rural. El 85% de la población vive en el campo. La burguesía sigue ascendiendo como grupo social –tiene poder económico a  través del comercio y las manufacturas,  pero no político- rivalizando con la nobleza y el clero por querer ocupar cargos en el gobierno.

¿QUIÉNES SON LOS PROTAGONISTAS?

Inglaterra: en 1688, la REVOLUCIÓN GLORIOSA le permitió tener una monarquía limitada. Se desarrolla la revolución agraria y los comienzos de la revolución Industrial, permitiéndole ser una potencia económica mundial a partir de éste siglo. La flota inglesa dueña de los mares llega a todos los continentes.

Francia se convierte en la cuna del movimiento intelectual, conocido con el nombre de Ilustración, va a ser el escenario de la Revolución que pondrá fin al ABSOLUTISMO o Antiguo Régimen a ese país.

España gobernada por la dinastía de los Borbones, mantiene la mayoría de las posesiones coloniales.

Austria y Prusia (Alemania) se organizan como monarquías absolutas e influidas por la Ilustración, originan el “Despotismo Ilustrado”.

Rusia Es un estado esencialmente rural. Continúa su expansión sobre Siberia y se propone extender sus dominios hacia el Mar Negro y los Balcanes.

Holanda Ha perdido el poderío naval y económico del siglo anterior por la competencia inglesa.

Portugal La explotación de oro y piedras preciosas en Brasil, le permitió conocer un período de prosperidad.

El Imperio Turco Otomano Se extiende desde el mediterráneo hasta el Golfo Pérsico. Compite con Rusia  por el dominio del Mar Negro.

UNA NUEVA FORMA DE PENSAR Y DE SENTIR

En el siglo XVIII surgió en Francia,  y luego se expandió al mundo,  un movimiento ideológico, racionalista y crítico, que se conoce con el nombre de “Nuevas Ideas” o  “Ilustración”. Este movimiento le dio al siglo el nombre de “Siglo de las Luces” “Siglo de la Razón”

Estas “Nuevas Ideas”, tienen como objetivo, “iluminar”, es decir, descubrir, a través de la razón al mundo y al hombre, y terminar con la ignorancia y la superstición. Se quiso crear un mundo nuevo, atacando el Absolutismo, la intolerancia religiosa y el sistema económico mercantilista.

LAS “NUEVAS IDEAS” se ven influidas por los aportes del pensamiento y la ciencia de los siglos XVI y XVII  ¿Recuerdas los cambios del Renacimiento? En el Siglo XVIII los filósofos tomaron en cuenta la importancia de:  

-          El espíritu crítico

-          El uso de la razón, rechazando las verdades absolutas impuestas por la Iglesia- decía René Descartes “PIENSO, LUEGO EXISTO”  Sostuvo que el Universo está regido por leyes que pueden ser expresadas en fórmulas matemáticas.

-          Defensa de los Derechos Humanos: a la vida, a la libertad y a la tolerancia religiosa

-          El método científico, creado por Galileo Galilei – basado en la observación, experimentación y cálculo matemático, buscando las leyes que rigen los fenómenos físicos.

-          El método empírico, la experiencia a través de los sentidos.

  

Aportes de los PENSADORES DE LA ILUSTRACIÓN

LAS NUEVAS IDEAS POLÍTICAS

Jhon Locke 1632-1704 -Pensador y filósofo inglés. Establece que el pueblo puede sublevarse si el gobierno no cumple con sus obligaciones- Propone la división de poderes en el gobierno, siendo el  Legislativo el más importante.-

Algunas Frases de Locke

Barón de Montesquieu 1689-1755 Perteneció a una familia francesa y noble. Propone que el gobierno –cualquiera sea su organización- debe estar dividido en poderes autónomos uno respecto al otro:

-          Poder Ejecutivo: reglamenta y vigila el cumplimiento de la ley

-          Poder Legislativo, encargado de hacer las leyes.

-          Poder Judicial, que juzga en caso de incumplimiento de la ley

Voltaire 1694-1778- Burgués. Defiende la tolerancia, sosteniendo “ No estoy de acuerdo con nada de lo que Ud. Dice pero defiendo hasta la muerte su derecho a decirlo. Critica al Absolutismo y a la Iglesia Católica. Defiende la creencia en Dios sin clero (sacerdotes)

Juan Jacobo Rousseau 1712-1778 Pertenece a la baja burguesía, hijo de un relojero, nació en Ginebra, Suiza. Fundador de la democracia moderna. En sus obras, planteó que el hombre es naturalmente bueno y es la sociedad la que lo pervierte. El surgimiento de la propiedad privada estableció la desigualdad entre los hombres. En su obra más importante “el contrato social”, establece que la solución es a través de un contrato, donde los individuos, conservan todos sus derechos entre ellos,  el poder político: el pueblo es soberano, y por lo tanto hace las leyes. El gobierno es un simple ejecutor de su voluntad.

LAS NUEVAS IDEAS ECONÓMICAS

Surgen como una alternativa al sistema económico del absolutismo, el MERCANTILISMO (que creía que un Estado era más poderoso cuanto más cantidad de oro y plata acumulara, importando lo mínimo y exportando mucho). Recuerda que los Ilustrados critican dicho sistema. Estas Nuevas ideas NUEVAS IDEAS económicas se dan:

En Francia: Surge con Francois Quesnay, la “Fisiocracia”, la cual sostiene que la riqueza proviene de la tierra. La economía es un hecho natural, por lo que el Estado no debe intervenir: propone “DEJAR HACER, DEJAR PASAR” (“Laisser faire, laisser passer”).

En Inglaterra, Adam Smith Propone el Liberalismo económico, donde la principal fuente de riqueza es el trabajo. Los principios que regulan la actividad económica son:

-          Libre empresa: cada particular puede crear lo que la sociedad necesita (demanda), produce mercancías y las pone en venta.

-          Libre competencia, haciendo uso de la libertad de empresa de cada particular.

-          Ley de oferta y demanda, la cual regula los precios. Si la oferta de productos es mayor a la demanda, los precios bajan. Si el número de compradores es mayor que el volumen de las mercaderías ofrecidas a la venta, el precio sube. Son leyes naturales las que regulan el mercado, por lo que el Estado no debe intervenir, mas que en la seguridad externa de la  nación y de los individuos. A ese Estado se le llama Juez y Gendarme.

¿Cómo reaccionaron los reyes absolutistas a las nuevas ideas políticas y económicas? 

Trataron de aplicar los aportes de los filósofos Ilustrados, a través de lo que se denominó DESPOTISMO ILUSTRADO, llevándolo a la práctica dando “Todo para el pueblo pero sin la intervención del pueblo”, impulsando la enseñanza, reformando la justicia y la administración, embelleciendo las ciudades, etc.

Actividades a resolver:

1)      Averigua el significado de: SOBERANÍA.

2)      Investiga qué científicos, pintores y músicos en el siglo XVIII fueron importantes. ¿Qué aportaron?

3)      LEE ATENTAMENTE y luego Responde

       “(…)  En el transcurso de los siglos precedentes,  la burguesía se había hecho cargo de la dirección del capitalismo comercial y financiero, a la vez que se infiltraba en la agricultura y en la administración del Estado. Esta gran burguesía llega al siglo XVIII ennoblecida (…)Pero la masa burguesa, abre las puertas del nuevo siglo con ímpetu, fuerza e ideología. Entre esa burguesía alta y baja, negociantes, industriales, hombres de leyes, difunden las nuevas concepciones ideológicas, racionalistas y críticas, que postulaban una transformación económica y social, pretenden quebrantar las prescripciones y los privilegios que le niegan el acceso a los cargos públicos y al ejército y la colocan en posición desventajosa frente a las clases privilegiadas. Por ésta causa las palabras LIBERTAD E IGUALDAD fueron adoptadas por ella como armas para la destrucción del Antiguo Régimen.  Sin embargo, la burguesía solo se manifestó revolucionaria en aquellos países en los que se formaba una clase social poderosa a mediados del siglo XVIII, existe de modo indudable en Holanda, Bélgica y en particular en Francia y el norte de Italia”.  

Vicens Vives, “Historia General Moderna”

  1)  Define el término burguesía

  2) ¿Recuerdas el origen de éste grupo social? (Ten en cuenta que los países que menciona el texto tienen ciudades comerciales muy prósperas)

 3) ¿Qué tipo de actividades económicas se citan como propias de éste grupo?

 4) ¿Por qué están en contra del orden establecido?

 5) ¿Cuáles son sus aspiraciones?

Las actividades deberán ser presentadas al regreso del aislamiento obligatorio decretado por el Poder Ejecutivo Nacional.

EDUCACIÓN FÍSICA - MUJERES

Escuela Secundaria N°89

Espacio Curricular: Educación Física

Orientación: Ciclo Básico

Cursos: 1ro- 2do- 3er año

Turno: Mañana

Profesor a cargo: Silva, Cyntia Natalia

Año: 2020.

Cartilla de Actividades

Ø  Aunque no podamos salir de casa, hay alternativas para mantener en forma nuestro cuerpo. Es conveniente que en estos días se muevan para evitar el sedentarismo a pesar de estar en casa.

Ø  A continuación te propongo una serie de actividades físicas que puedes realizar en tu casa compartiendo con tu familia.

Actividad  inicial

Trabajos de flexibilidad- Entrada en calor con marcha en el lugar (videos o música preferida)

Movimientos  en el tren superior: brazos hacia arriba-abajo-adelante-atrás-circulares.

Movimientos del tren inferior: rotación de articulación del tobillo, piernas adelante-atrás, movimientos circulares de cadera

Actividad central

Abdominales 3 series de 30 repeticiones

Fuerza de brazos con apoyo de rodillas: 3 series de 15 repeticiones

Sentadillas  3 series de 30 repeticiones

Actividad final vuelta a la calma

Trabajos de elongación de todos los grupos musculares (para acompañar con música preferida)

ü  Lectura y comprensión sobre texto que se detalla a continuación. Al regresar a las clases de Educación Física, realizaremos el debate y volcaremos a la práctica dicho texto.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

·         La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

·         Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

·         Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

·         Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

·         La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES

·         Fomenta la sociabilidad.

·         Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

·         Los beneficios comprobados en estas etapas son:

·         La contribución al desarrollo integral de la persona.

·         El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.

·         Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.

·         Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.

·         Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

¡LA ACTIVIDAD FÍSICA
ES UNA FORMA DE INVERTIR EN SALUD!
¡CUESTA POCO, ES FÁCIL Y BARATA!

La salud NO es solo la ausencia de enfermedad,
salud es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso
incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales.

“SER ACTIVO” UN UNIVERSO LLENO DE BENEFICIOS

 COMPONENTES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

LA ACTIVIDAD FÍSICA TIENE MUCHOS COMPONENTES, LOS MÁS RELACIONADOS CON LA SALUD SON: LA RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA, LA FLEXIBILIDAD, LA FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR. LA COORDINACIÓN ES UN COMPONENTE IMPORTANTE EN LA INFANCIA.

RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA:

La resistencia cardiorrespiratoria es la capacidad de nuestro organismo para realizar tareas que necesitan el movimiento de grandes grupos musculares durante periodos de tiempo prolongados. En esas circunstancias, nuestro corazón y nuestros pulmones necesitan adaptarse para llevar la suficiente sangre oxigenada a los músculos y recuperarse del esfuerzo realizado.

Se puede fortalecer la resistencia cardiorrespiratoria realizando: carrera suave, natación, bicicleta, remo, andar a ritmo ligero, salto, etc.

Cuando se practiquen actividades de resistencia cardiorrespiratoria hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:

·         Progresar lentamente; si no se han realizado actividades de resistencia durante cierto tiempo hay que empezar con esfuerzos suaves e ir aumentando la duración lentamente.

·         Es conveniente que la actividad física sea amena y fácil de realizar para que pueda garantizarse una práctica regular. Se han de elegir aquéllas que más gusten e ir alternando su práctica.

Si se van a realizar actividades de mayor intensidad que las moderadas, es necesario consultar previamente con el médico.

FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR:

La fuerza muscular es la capacidad del músculo para generar tensión, y por tanto para vencer una fuerza opuesta. La resistencia muscular es la capacidad del músculo para mantener su contracción durante un periodo de tiempo prolongado.

Las actividades de fuerza y resistencia muscular se pueden practicar: Con el propio peso (saltar a la comba, trepar, correr, etc.) con el peso de un compañero (jugar a la carretilla, jugar a tirar de la soga, etc.) o con actividades como lanzar un balón, remar, realizar ejercicios de fuerza en un gimnasio, sostener o empujar algo, transportar objetos, etc.

Cuando se practiquen actividades de fuerza o resistencia muscular hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:

·         Progresar lentamente; si no se han realizado actividades de fuerza durante cierto tiempo hay que empezar con esfuerzos suaves para evitar lesiones.

·         Para realizar ejercicios de fuerza no son imprescindibles las pesas. El transporte del propio peso corporal (trepar, saltar, correr, etc.) o de otros objetos no muy pesados entrena la fuerza suficientemente.

·         Un trabajo de fuerza con excesiva carga puede ser perjudicial en la infancia, porque el cuerpo está en desarrollo y debe protegerse el cartílago de crecimiento.

·         Si se tiene alguna duda, es recomendable el asesoramiento de un profesional experto (profesional de la actividad física, médico, técnico deportivo).

FLEXIBILIDAD:

La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de realizar movimientos con la mayor amplitud posible. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.

Algunas actividades físicas que mejoran la flexibilidad son: estirar suavemente los diferentes músculos, bailar, jugar a los bolos, a la goma elástica, pasar la aspiradora, practicar deportes (gimnasia, karate, etc), hacer ejercicios de estiramientos específicos dirigidos por un profesional, etc.

Cuando se practiquen actividades de flexibilidad hay que recordar:

·         Aumentar la amplitud de movimiento de forma progresiva. Se requiere cierto tiempo para apreciar el progreso.

·         Realizar frecuentemente estas actividades porque la flexibilidad se pierde si no se trabaja, ayuda a evitar lesiones y además disminuye con la edad.

·         Aunque en la infancia se es más flexible que en la edad adulta, conviene iniciar las actividades de flexibilidad en edades tempranas y mantenerlas a lo largo de la vida.

·         Es importante incluirlas tanto al principio como al final de las sesiones de actividad física.

·         Evitar las sensaciones dolorosas, realizar los estiramientos de forma lenta, sin rebotes ni sacudidas.

COORDINACIÓN:

La coordinación motriz es la capacidad para utilizar los sentidos, especialmente la visión y la audición, junto con el movimiento y las diferentes partes del cuerpo, para desarrollar movimientos con precisión y suavidad.

Las actividades de coordinación incluyen:

·         El equilibrio corporal: la habilidad para mantener una determinada postura oponiéndose a las fuerzas que pueden afectarla, especialmente a la gravedad (Ej. andar sobre una barra fija).

·         El ritmo (Ej. moverse al son de una música).

·         La percepción del cuerpo en el espacio y la coordinación espacial (Ej. aprender a realizar una voltereta, aprender un paso de baile, etc.).

·         la coordinación ojo-pie (Ej. golpear o conducir un balón con el pie).

·         la coordinación ojo-mano (Ej. golpear una bola con una raqueta, lanzar o recibir una pelota con la mano).

Ten en cuenta que las actividades de coordinación:

·         Evitan caídas y accidentes.

·         Proporcionan una gran satisfacción en la infancia.

·         Son muy importantes para el desarrollo físico psíquico.

·         El aprendizaje de estas destrezas es un proceso distinto para cada persona. Algunas personas requieren más tiempo que otras.

Para mayor comprensión te invito a mirar este vídeo sobre las CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS